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▼目次
0:00 オープニング
0:17 首こり・肩こり・寝違いに効くとっておきの場所
1:53 ツボ押し
3:59 胸鎖乳突筋のつまぷる㊨
4:54 胸鎖乳突筋のつまぷる㊧
5:36 首の後ろのつまぷる
7:13 まとめ
8:30 プレゼントのお知らせ
9:49 エンディング

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🌼みぞおちはがし
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🌸へそ肉はがし
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🌼腰にくはがし
【https://youtu.be/4m0eBymQU0g】

🌸太ももはがし
【https://youtu.be/HlQQQcp9OlY】

🌼肩甲骨はがし
【https://youtu.be/yKMwWyG4YH8】

🌸首こりはがし
【https://youtu.be/LbhYA33-rP4】

🌼肩こりはがし
【https://youtu.be/5nyiST2cwic】

🌸二の腕、ブラの上はがし
【https://youtu.be/aA9Jd6dT49Y】

🌼ふくらはぎはがし
【https://youtu.be/Lp1G38vDSJQ】

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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
 https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4

🌷【５分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8

🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw

＃肩こり　＃つまぷる　#首こり

 【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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