２週間で10キロ痩せる！と話題のハンドクラップですが、１日30分のダンスは40代以上にはなかなかキツイ…
ケガの心配もあるので、まずは４分から始めてみましょう！
４分もキツイ！
そんなあなたは２分から🎵

とにかく体を動かしてみることが大事です！
ストレス解消で過食に走らない秘訣は、ちょっとした運動です

私はダンスが苦手ですが、やってみると、意外に楽しいですよ🎵

１日４分だけ！
夕飯前にやるのが効果的です！

目次
0:00 オープニング
0:49 ハンドクラップスタート
4:56 エンディング


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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
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●本家韓国バージョン
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はじめしゃちょーバージョン
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