逆腹筋をやると腰が痛い！
そのまま無理に続けると危険ですよ

逆腹筋で腰が痛くなってしまう人の特長は
●もともと反り腰
●お尻の筋肉がうまく使えない

この２つを解決すれば痛みなく、逆腹筋をすることができるようになります
やってみてわからないことはコメントくださいね
または痛みがとれない方はしたの別バージョンをお試しください

目次

0:00 オープニング
1:09 逆腹筋で腰が痛くなるパターンの解説
2:07 逆腹筋で腰が痛くなるパターンの解決方法


▼逆腹筋の基本、腰が痛い人の別バージョン
https://youtu.be/mmpVd5-OPLw

▼逆腹筋の効果を3倍にする、３つのコツ
https://youtu.be/yAhbJLu4op4

▼もともと腰痛持ちのかたはこちら
新腰痛は自分で治す！
https://youtu.be/A-V3hA_IKjk


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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
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