つまんで伸ばして反り腰を改善！あなたも今すぐお腹やせ♪
キレイに立つポイントご紹介します　

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～Yさん、パーソナルトレーニングの感想～

みっこ先生へ
 
オンライントレーニング終了し、寂しい気持ちもありますが、みっこ先生に出会えた事、心から感謝しています。

食事に関するアドバイスも頂き、食事内容にも気をつけながら、３ヶ月で、
体重ー7キロ！体脂肪ー5%！お腹周りー10㎝！
ビフォーアフターの写真を見て自分でもビックリでした。十数年前に履いていたジーンズ。お尻が全く入りませんでしたが、何とトレーニング終了後には履けるようになっていて、これもビックリです。

思い返せばどんどん太っていき、60キロオーバーのおデブになり、ダイエットを決意して数年。色んなダイエット動画を見たり、何冊も本を買っては実践し、その度に足腰を痛め全く痩せないしで、挫折の繰り返しでした。半ば諦めかかっていた頃「40代、ダイエットYouTube」で検索して出会ったのが、みっこ先生のYouTubeでした。
ストレッチなら私もできそう！絶対痩せたい！と決意し、朝晩のストレッチから始めました。
初回体験を受けた時「かなり体が固いです　かなりの反り腰です」と小さい画面を一瞬見ただけで指摘。みっこ先生はやっぱり凄いです。
そして何やっても痩せないとネガティブ思考な私に、みっこ先生が体を見て言って下さった事。
「すごく変わりますよ！ワクワクしますね！いや〜楽しみですね！」でした。
 心が明るくなり、頑張る気持ちなりました。
 
みっこ先生は体の指導だけでなく、心の元気も下さる方です。

オンラインレッスンを開始し、一週間後には早くも反り腰がほぼ治っていました。姿勢が変わるだけで見た目が痩せて見えるってほんとに？と最初は疑っていましたが、一週間前の自分の写真と比較し「こういう事か！」と実感しました。お腹に力を入れる事が中々うまくできない私でしたが、画面上で毎回細かくチェックして頂き「お腹が緩んでます　お腹に力入れて〜」と何度言われた事でしょう(笑)

歩き方の指導まで、細かくして頂きました。
以前は、億劫だけどダイエットの為に歩かないと〜という気持ちだったのが、どんどん歩きたい〜という気持ちに変化しました。以前は、お腹を隠せる大きめの服ばかり選んでいましたが、洋服選びも楽しくなってきました。夏には見せる水着も着れたらなぁ、とワクワクしています。40代後半、長年固かった体もだいぶ柔らかくなり、腰痛や膝痛もなく、念願のスクワットができるまでになりました。
 
体も心も変化したのは、みっこ先生のおかげです。今後も指導して頂いた事やYouTubeを見ながら、楽しくトレーニングを続けていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」（2023年9月23日出演）
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)

📻ラジオ出演

・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)


📕雑誌掲載:

・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)


✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡happybody1019@gmail.com

【目次】
0:00 47歳YさんストレッチBeforeAfter
0:28 背中を伸ばす
1:30 腰つまみ
3:24 腿の前とあしの付け根を伸ばす
5:36 キレイな姿勢になる3ステップ
6:40 まとめ
7:19 みっこからのお知らせ


Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Free
Watch: http://youtu.be/9Va88Kt0NN0


🌟寝てる前のお腹が痩せるストレッチ（すぐ始まる版）
https://youtu.be/83L1fVE-M3g

🌟反り腰を３秒で治す３ステップ
https://youtu.be/CTTPcg5uv3w 

🌟ストレッチ動画🌟 

🌟どれだけ伸びてるストレッチ(完全版)
 https://youtu.be/qMXXLIZUl7U

🌟前屈マジック
https://youtu.be/RzsTe0SxZN8 

🌟超硬い人の開美脚べたんーストレッチ
https://youtu.be/oCoQa80V35k 

🌟肩このり解消ストレッチ
https://youtu.be/tfojvHZq5P8 

＃お腹痩せ　＃ストレッチ　＃反り腰 
【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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