ぎっくり腰！本当につらいですよね。
今まさに、動けないあなたへ！
なんとか動けるようになる方法をご紹介します。

ほとんどのぎっくり腰は、骨折などの異常がない場合、最初の２、３日はとてもつらいですが、その後はだんだん痛みは治まり、１週間後には普通に動けるようになってきます。

それまではこの動画を見て、なるべく痛みが出ない動き方をマスターしましょう！
ポイントはお腹の力ですっo(^o^)o
コツをつかむと劇的に痛みが減りますよ👍

普通のぎっくり腰の場合、あまり安静にしすぎず生活することが推奨されていますが、骨折などある場合は固定する必要があるので、痛みが強い時はしっかり病院で診断を受けましょう！


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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
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【免責】
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ぎっくり腰で激痛！動けない時の対処法

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