フォームローラーで脚は細くなる？
はい！細くなります🎵
脚が太い人はももの前と外側の筋肉が硬くなっています
まずはそこを筋膜リリースして、緩めることが大事
むくみも解消します！

ワイドスクワットの前にやると、前ももが緩んで内ももに効きやすくなります


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🔹メディア出演・掲載実績🔹

📺テレビ出演:

・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)

📕雑誌掲載:

・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
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目次
0:00 筋膜リリースローラーで脚痩せ
3:23 最近筋トレを始めた方へ
4:59 ワイドスクワットの効果が上がる
6:07 まとめ
6:29 みっこLINE公式アカウントのお知らせ


🌟やせ筋トレシリーズ🌟

💮一緒に見ながらできる！６分でやせ筋トレ
https://youtu.be/yO5nFAm61K8

💮やせ筋トレ、ワイドスクワットが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/vMNJzzhNBsI

💮やせ筋トレ、背筋、デッドバグが上手く出来ない人へ
更に詳しいやり方とストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w

💮毎朝一緒にスクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg

💮ヒップリフトで美尻
https://youtu.be/sNmZrxd173U

🌟短時間トレーニングシリーズ

💮40代からの４分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc

💮立ったまま２分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw

💮立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg

💮毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg



💮朝の腹筋動画はこちら↓
https://youtu.be/EuHbXsjixiU


痩せ筋トレ関連の動画
https://youtu.be/wyodAly-xDs



オススメの筋膜リリースローラーは
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 #筋膜リリース　#ダイエット　#脚痩せ

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40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。

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